Nguyên tắc vàng tránh bị lừa tiền đặt phòng khi đi du lịch

Booking online đang dần trở nên phổ biến vì sự tiện lợi của nó, song vẫn có một vài rủi ro đi kèm. Nắm giữ ngay 4 nguyên tắc này để không bị lừa tiền bạn nhé.

Kiểm tra chéo

Trước khi đi du lịch, bạn có thể tham gia vào một vài nhóm chia sẻ kinh nghiệm du lịch bởi đây là một hình thức khá tiện lợi, đảm bảo các đánh giá chân thật nhất từ những khách đã từng đến các địa điểm này. Tuy nhiên, du khách cũng nên kiểm tra trang cá nhân của những người bình luận. Một số cơ sở lưu trú thường dùng tài khoản ảo để bình luận, gây nên những đánh giá thiếu khách quan.

Xem đánh giá trên mạng

Để chắc chắn mình không có một trải nghiệm tồi trong chuyến đi, bạn nên dành thời gian xem xét các đánh giá trên mạng hoặc nền tảng OTA. Kinh nghiệm là nên lọc những bình luận có điểm số từ thấp đến cao và xem cách phản hồi của chủ cơ sở.

Nếu thấy nhiều ý kiến xấu về cùng vấn đề, bạn nên chuẩn bị sẵn tinh thần để đón nhận điều tương tự trong chuyến đi. Đánh giá trên OTA khá khách quan do đa số khách đều đã phải tới cơ sở lưu trú ở mới được phép bình luận.

Ngoài ra, du khách cũng nên sử dụng các từ khóa để tìm kiếm trên Google theo công thức "tên khách sạn, lừa đảo" hoặc "tên khách sạn, phốt"... nhằm đảm bảo an toàn trước khi đặt.

Kiểm tra hình ảnh

Một số đối tượng thường sử dụng hình ảnh cơ sở khác và giới thiệu là của mình. Bạn nên sử dụng tính năng "Tìm kiếm hình ảnh trên Google" để xác thực lại. Đây là cách làm tương đối dễ thực hiện nhưng thường bị khách bỏ qua.

Không chuyển khoản hết tiền

Việc thanh toán tiền phòng trước khi đến hiện khá phổ biến. Đây là cách các cơ sở lưu trú đảm bảo khách hàng không "bùng" sát ngày. Tuy nhiên, việc chuyển khoản 100% tiền có thể khiến bạn thiệt hại nặng nề nếu bị lừa. Trong trường hợp đặt phòng qua mạng xã hội, bạn không nên đồng ý yêu cầu chuyển trước 100% tiền. Thay vào đó, bạn có thể thương lượng chuyển 30-50% tiền để tránh rủi ro.

Mặt khác, du khách cũng cần kiểm tra trang cá nhân của người bán nếu quyết định đặt phòng qua hình thức nhắn tin. Nếu trang cá nhân thiếu tương tác hoặc có dấu hiệu vừa mới lập, bạn nên bỏ qua những người này.

Xem thêm: Bí kíp du lịch bụi tiết kiệm ở Nhật Bản

Theo Zingnews

6 gợi ý giúp bạn "đánh một giấc ngon lành" trên máy bay

Một giấc ngủ ngon trên máy bay đôi khi là điều khó khăn với không ít người. Bạn có thể tham khảo 6 mẹo dưới đây để có một chuyến bay, chuyến du lịch thư giãn, thoải mái nhất.

1. Đặt vé giữa hàng

Cách này có vẻ kỳ cục nhưng lại tỏ ra khá hiệu quả khi áp dụng vào thực tế. Thông thường, các gia đình, cặp đôi sẽ mua vé máy bay theo một hàng A, B, C... Nếu bạn đặt ghế giữa khiến hàng bị xé lẻ, họ nhiều khả năng sẽ chọn một hàng ghế khác. Trong trường hợp may mắn, bạn còn có thể ngồi một mình một hàng suốt chuyến bay để thoải mái ngủ mà không ai làm phiền.

2. Lặp lại hành động quen thuộc

Ghế máy bay không giống giường nhà nhưng bạn vẫn có thể tạo cảm giác quen thuộc thông qua việc lặp lại những hành động trước khi đi ngủ như tẩy trang, nghe nhạc, đọc sách... Bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy dễ đi vào giấc ngủ hơn dù không nằm trên chiếc giường ở nhà.

3. Chọn miếng bịt mắt phù hợp

Những miếng bịt mắt là vật dụng cực kỳ hữu ích trong các chuyến bay. Tuy nhiên, bạn nên nhớ không phải loại bịt mắt nào cũng giống nhau. Nhiều người thích những mẫu làm từ sợi nylon, có hình thù bắt mắt nhưng thực tế chúng chỉ giảm được phần nào ánh sáng. Ngoài ra, những loại bịt mắt này thường không hút mồ hôi, đeo rất bí. Independent khuyên bạn nên chọn những bịt mắt tốt, màu đen, làm từ vải cotton mềm, hút mồ hôi để có hiệu quả tốt nhất.

4. Sử dụng nút tai

Giống như những người không thể ngủ khi có ánh sáng, nhiều trường hợp cũng khó ngủ nếu xung quanh ồn ào. Giải pháp cứu cánh cho họ chính là những chiếc nút bịt tai hạn chế tối đa tiếng ồn. Bên cạnh việc giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, những chiếc nút tai cũng đặc biệt hữu ích trong việc tránh ù, đau tai trên máy bay.

5. Một chút rượu

Trước khi bay khoảng một tiếng, bạn có thể nhâm nhi ly rượu vang hay whisky để giúp đầu óc thoải mái. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều bởi những chất kích thích này sẽ tạo cảm giác nôn nao trong suốt chuyến bay. Ngoài ra, trong trường hợp xấu, bạn có thể bị say xỉn và hãng hàng không hoàn toàn được quyền từ chối vận chuyển.

6. Hương thơm dễ chịu

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mùi hương có ảnh hưởng rất lớn đến với giấc ngủ con người. Ví dụ như mùi hương hoa trong phòng có khả năng dẫn tới những giấc mơ tích cực hơn căn phòng không mùi hoặc mùi khó chịu. Independent gợi ý hành khách nên sử dụng kem dưỡng da hoặc tinh dầu có mùi đặc trưng gây buồn ngủ để tạo cảm giác thư giãn như hoa cúc, gỗ đàn hương, cỏ hương bài...

Xem thêm: Bỏ túi những bí kíp đặt phòng cho dân nghiện du lịch

Nguồn Internet

7 điều nhất định phải nhớ trước khi du lịch nước ngoài

Du lịch nước ngoài ngày càng trở nên thuận tiện hơn và trở thành lựa chọn của nhiều người. Tuy nhiên, bạn cần chuẩn bị kỹ để có chuyến đi suôn sẻ, đầy trải nghiệm thú vị.

Kiểm tra hộ chiếu và visa

Khi ở nước ngoài, hộ chiếu và visa là hai giấy tờ tùy thân quan trọng, bạn cần bảo quản thật tốt. Bạn nên chuẩn bị sẵn một số bản photo để lưu lại tại khách sạn, hoặc đem theo trong trường hợp có thể cất giấy tờ trong két sắt ở cơ sở lưu trú. 

Xem dự báo thời tiết điểm đến

Bạn nên theo dõi thời tiết ở nơi đến, do giữa các quốc gia, đặc biệt là các quốc gia có khoảng cách địa lý xa, thời tiết thường chênh lệch rõ rệt. Điều này sẽ giúp bạn tránh cảnh chỉ đem đồ mỏng khi nơi đến xuống tới 10 độ C, sau đó phải đi mua thêm áo khoác với giá đắt đỏ.

Mua bảo hiểm du lịch

Bảo hiểm du lịch tiêu tốn của bạn một khoản không lớn, nhưng lại hữu dụng trong nhiều trường hợp. Chi phí y tế tại một số quốc gia rất cao, nếu không may phải vào bệnh viện, bạn sẽ phải bỏ ra một số tiền không nhỏ. Bên cạnh đó, bảo hiểm còn chi trả trong các trường hợp như thất lạc hành lý, mất đồ đạc... 

Tiêm vaccine và bổ sung thuốc theo đơn

Một số quốc gia bắt buộc du khách phải tiêm vài loại vaccine nhất định và phải có giấy tờ chứng minh trước khi nhập cảnh. Bên cạnh đó, các loại thuốc theo đơn cần có chỉ định, đơn thuốc của bác sĩ mới được mang theo.

Tìm hiểu văn hóa điểm đến

Những khác biệt về văn hóa có thể gây ra nhiều tình huống dở khóc dở cười khi đi du lịch nước ngoài. Ví dụ, khi đến Nhật, bạn không nên trả tiền tip hay đi giày vào nhà (có dép đi trong nhà riêng). Nếu không biết và thực hiện những điều này, bạn sẽ khiến người dân địa phương tròn mắt, thậm chí là khó chịu. Do đó, bạn nên bỏ thời gian tham khảo để biết nên tránh làm gì.

Chuẩn bị một khoản tiền dự phòng

Trong lúc đi du lịch, nhất là du lịch nước ngoài, bạn có thể phải đối mặt với nhiều tình huống phát sinh ngoài dự liệu. Do đó, hãy chuẩn bị một khoản riêng ngoài chi phí ăn ở, mua sắm để dự phòng cho những tình huống này. Bạn có thể chia khoản này thành hai phần, một phần tiền mặt và một phần trong thẻ tín dụng.

Phương tiện liên lạc

Điện thoại là một trong những phương tiện liên lạc thiết yếu khi đi du lịch nước ngoài, hãy chọn cách mua SIM của quốc gia điểm đến để nghe gọi và truy cập Internet trong lúc ở tại đây. 

Xem thêm: Những bí kíp giúp bạn luôn an toàn khi đi du lịch

Nguồn: Internet

8 điều không nên làm khi đi du lịch

Những lưu ý sau đây sẽ giúp bạn có được một chuyến đi thật hoàn hảo và tiết kiệm được một khoản chi tiêu khi thực hiện một chuyến du lịch tự túc.

1. Ăn uống gần những khu du lịch nổi tiếng

Các hàng quán ở gần địa điểm du lịch nổi tiếng thường sẽ bán thức ăn với giá gấp đôi nhưng chất lượng chưa chắc tương xứng với giá cả. Vì phần lớn du khách chỉ đến ăn một lần và không quay trở lại nên nhiều nhà hàng thường tính giá các món ăn rất cao để tranh thủ lợi nhuận.

Trong khi đó, những nhà hàng do người dân địa phương mở tuy nằm ở xa hơn một chút nhưng lại rẻ và ngon hơn. Hãy tìm hiểu về những hàng quán nằm trong khu vực bạn đang đến du lịch tại các diễn đàn hoặc mạng xã hội trước khi đi nhé!

2. Đổi tiền ở sân bay

Đừng bao giờ đổi tiền mặt tại sân bay trừ khi bạn đang trong tình huống khẩn cấp, vì đa số sân bay sẽ đổi cho bạn với mức giá rất thấp. Để có mức giá tốt, hãy sử dụng thẻ ATM, thẻ tín dụng hoặc đến thẳng một ngân hàng trong khu trung tâm thành phố.

3. Bỏ qua bảo hiểm du lịch

Bạn sẽ không thể lường trước những rủi ro mình có thể gặp phải như tai nạn, mất hành lý, thiên tai… trong những chuyến đi xa. Trong các trường hợp này, bảo hiểm du lịch sẽ bảo vệ cho bạn. Nếu không mua bảo hiểm, khi xảy ra tai nạn, bạn có thể phải tốn rất nhiều tiền để chi trả.

4. Coi thường nhà nghỉ bình dân

Trong phim ảnh, nhà nghỉ bình dân thường rất dơ bẩn, ẩm thấp và chỉ dành cho những người nghèo hoặc đối tượng xấu lưu trú. Trong khi đó, ngày nay, nhiều nhà nghỉ, homestay, hostel đều tương đối sạch sẽ, cung cấp những dịch vụ căn bản mới mức giá hợp lý hơn khách sạn. 

Ngoài ra, đây còn là nơi bạn tìm thấy những người có cùng sở thích đi du lịch tự túc và tìm hiểu thêm về cuộc sống của dân địa phương nhờ không gian thân thiện nên sẽ vô cùng phù hợp với những người đi du lịch bụi và ưa khám phá.

Xem thêm: Bỏ túi những bí kíp đặt phòng cho dân nghiện du lịch

5. Đi taxi

Tại nhiều quốc gia, để hạn chế nạn kẹt xe, chính phủ tính phí các dịch vụ như taxi rất cao. Hãy dùng bản đồ nơi bạn đến và nghiên cứu về hệ thống giao thông công cộng - đây là lựa chọn hợp lý và kinh tế.

6. Quên các trang website du lịch

Ngày nay, các trang website du lịch không chỉ dừng lại ở việc giới thiệu tour du lịch mà còn có những chức năng khác như đặt phòng, đặt vé máy bay, vé tham quan, vận chuyển,...Bạn chỉ cần nhập nơi bạn cần đến, sẽ có nhiều gợi ý cho bạn lựa chọn lịch trình cho chuyến đi của mình.

7. Quá tiết kiệm

Đừng quá hoang phí vào những bữa ăn ở các nhà hàng gần khu du lịch, nhưng cũng đừng tiếc tiền cho 1 chiếc vé xe buýt mà chấp nhận đi bộ gần một tiếng đồng hồ. Bạn sẽ phải về khách sạn trong tình trạng mệt lử và mỏi chân đến mức không thể đi tham quan những nơi khác.

8. Bỏ qua các công ty du lịch địa phương

Khi đến bất cứ thành phố nào, việc đầu tiên là hãy ghé chân ở một công ty du lịch và hỏi thông tin về những gì nên làm, nơi nên ăn và thậm chí là các tour tham quan đang có khuyến mãi. Họ luôn có sẵn bản đồ, thông tin và còn hỗ trợ tìm chỗ ở cho bạn.

Xem thêm: Bỏ túi mẹo vặt tiết kiệm chi tiêu cho những chuyến du lịch tự túc

Tổng hợp

5 lưu ý về trang phục khi đi du lịch

Những lưu ý về các vấn đề trang phục sau đây sẽ giúp bạn tránh được những phiền phức không mong muốn khi đi du lịch, cho bạn tận hưởng một chuyến đi thật trọn vẹn nhất.

Không mặc quần áo in cờ hoặc khẩu hiệu nhạy cảm

Do ảnh hưởng văn hóa, tôn giáo nên người dân ở mỗi quốc gia trên thế giới ăn mặc không giống nhau. Không phải ở đâu chiếc váy hoa hay quần đùi cũng được chấp nhận.

Sự thoải mái trong ăn mặc khi du lịch là rất bình thường nhưng sẽ “gây họa” nếu loại trang phục đó không được chào đón ở quốc gia bạn đến. Hãy tìm hiểu kỹ văn hóa quốc gia đó và lựa chọn những quần áo “an toàn” nhất cho mình.

Không nên mặc áo in khẩu hiệu nhạy cảm liên quan đến giới tính, chính trị, hay có ý cười cợt văn hóa. Tránh ăn mặc hở hang khi đến các quốc gia Hồi giáo, Phật giáo hoặc vào chùa chiền, đền đài.

Tránh dùng trang phục đắt tiền

Tất nhiên nếu giàu, bạn có quyền khoác lên người những bộ quần áo thời thượng và trang sức đắt tiền nhất. Nhưng hãy nhớ rằng bạn đang đi du lịch mà không phải đang diễn thời trang.

Phô diễn sự giàu có của mình chỉ thu hút sự chú ý của những kẻ xấu và mang đến rắc rối cho bạn. Trừ khi bạn muốn nổi tiếng vì một mục đích nào đó, còn không thì hãy chọn trang phục bình thường nhất để dễ hòa vào đám đông.

Xem thêm: Bỏ túi những bí kíp đặt phòng cho dân nghiện du lịch

Trang phục màu sắc không phù hợp

Hãy lựa chọn những loại quần áo có màu trung tính nhất, dễ hòa trộn vào đám đông và ít gây cảm giác khó chịu. Ví dụ: màu xanh hải quân, nâu.

Màu đen và trắng có thể rất phong cách và thời trang, nhưng tại một số quốc gia hoặc điểm đến nhất định nào đó thì hai màu này lại khiến người ta liên tưởng đến vận xui và sự chết chóc.

Ngoài ra, những màu như đỏ, vàng chanh khiến bạn trở nên nổi bật. Sẽ chẳng tốt chút nào nếu bạn bị những kẻ xấu chú ý.

Quần jean rách

Hẳn sẽ có nhiều bạn phản ứng với việc không nên mang quần jean đi du lịch. Bởi lẽ đây là một trong những trang phục phổ biến nhất thế giới, có thể sử dụng trong mọi hoàn cảnh. 

Nhưng bạn nên để ở nhà chiếc quần jean, đặc biệt là jean rách, chỉ nên chọn cho mình chiếc váy dài hoặc quần vải thoáng nhẹ.

Có hai lý do cho điều này. Đó là quần jean thường khá dày, sẽ mất thời gian để hong khô, đặc biệt nếu bạn du lịch vào mùa mưa.

Ngoài ra, chiếc quần jean rộng thùng thình hoặc rách toạc nhiều mảng khiến bạn trở nên khó coi trong mắt người dân địa phương và biến thành kẻ thiếu lịch sự khi bước vào những công trình tôn giáo.

Mặc giống như dân địa phương

Điều đầu tiên bạn nên làm là tìm hiểu văn hóa quốc gia đó. Nếu ở đó có quy định về ăn mặc, hãy làm theo hoặc tránh mặc quần áo khiến người dân ở đó khó chịu.

Mặc dù bạn rất thích áo hai dây và jean rách nhưng hãy để chúng ở nhà trước khi đến một quốc gia Hồi giáo. Nếu chưa kịp chuẩn bị, hãy quan sát người dân xung quanh rồi bước vào một cửa hiệu địa phương sau đó chọn cho mình trang phục phù hợp.

Bằng cách này, bạn vừa tránh được sự chú ý, lại có thể có thêm món đồ lưu niệm là quần áo của điểm đến đó.

Xem thêm: Những điều cấm kỵ khi đi du lịch nước ngoài mà bạn cần biết

Nguồn: Internet

Những mẹo du lịch giúp bạn rời xa công nghệ

Công nghệ là một phần không thể thiếu của cuộc sống hiện nay. Tại các điểm du lịch, hay bất cứ đâu, không quá khó để bắt gặp hình ảnh những người ôm chặt chiếc điện thoại và đi bất cứ đâu cũng cần có thiết bị công nghệ và gần như là bị lệ thuộc. Làm sao để tạm rời xa công nghệ và có một chuyến du lịch thư giãn là câu hỏi khó có được lời giải đối với nhiều người. 

Xác định ý định của bạn

Đây là phần quan trọng nhất của việc lên kế hoạch cho chuyến đi du lịch. Bạn nên dành thời gian để suy nghĩ, xác định việc mình sẽ làm gì hay thực sự muốn gì nhé. Đặt mục tiêu rõ ràng rồi viết nó ra giấy là bạn sẽ có chuyến đi như ý rồi.  

Tìm hiểu kỹ điểm đến

Bạn có thể tìm hiểu về lịch sử và kiến trúc nơi mà bạn sẽ tới tham quan, du lịch, nghe nhạc địa phương, nghiên cứu ẩm thực địa phương và theo dõi tin tức. Nếu làm quen với văn hóa, chính trị, và món ăn tại nơi mà mình sắp đến bạn sẽ dễ dàng khám phá địa điểm đó hơn.

Ghé thăm những điểm đến không có công nghệ

Grand Canyon là điểm du lịch khá nổi tiếng và ngoạn mục ở Hoa Kỳ. Nơi đây hầu như không có dịch vụ điện thoại di động.

Green Bank là điểm đến lý tưởng dành cho những ai muốn cách ly với thế giới ảo. Đây cũng chính là nơi đặt kính viễn vọng vô tuyến khổng lồ Green Bank Telescope. Do đó nó cần một không gian sạch tuyệt đối, không bị nhiễu sóng. Các tín hiệu không dây như Wi-Fi, TV, radio và điện thoại di động đều bị cấm sử dụng trong thị trấn này.

Hay sa mạc Gobi cằn cỗi cũng không hề có sóng điện thoại. Tới đây, bạn sẽ quên luôn đời sống số mà chỉ muốn đắm chìm, hòa mình vào thiên nhiên thôi.

Xem thêm: 10 điểm đến mang vẻ đẹp hoang sơ cho những tín đồ yêu thiên nhiên

Tắt điện thoại hoàn toàn, xóa các ứng dụng giải trí

Tạm tắt điện thoại trong thời gian ngắn để tận hưởng chuyến du lịch không công nghệ cũng là một gợi ý không tồi. Khi điện thoại tắt, bạn sẽ không bị làm phiền bởi những tin nhắn, cuộc gọi và các vấn đề phức tạp của đời sống mà sẽ có thời gian chuyên tâm với chuyến đi và tận hưởng chúng.

Hãy giải quyết triệt để công việc và các vấn đề liên quan trước khi đi du lịch

Điều này thực sự quan trong nếu muốn có một chuyến du lịch không công nghệ trọn vẹn. Nếu như công việc của bạn còn bộn bề và bạn đi du lịch trong tâm thế chênh vênh, tâm trí vẫn muốn tìm đến các thiết bị công nghệ để kiểm tra, theo dõi công việc thì chắc chắn chuyến đi của bạn sẽ bị phá vỡ hoàn toàn. 

Đi một mình: Có hoặc không?

Bạn băn khoăn không biết có nên đi một mình đến những nơi không có sóng công nghệ, hãy ghi nhớ ngay những ưu và nhược điểm dưới đây.

Ưu điểm: Bạn sẽ có thêm thời gian để suy nghĩ, tự chủ hơn, hoàn toàn tự do. Bạn cũng dễ dàng kết bạn mới, có ý thức về môi trường xung quanh và những người khác.

Nhược điểm: Bạn sẽ cảm thấy cô đơn, không có ai để giúp giải quyết vấn đề hay tạo ra những kỷ niệm đẹp bằng việc chụp lại những tấm ảnh và chia sẻ trên trang cá nhân.

Tránh “nhồi nhét” hành trình của bạn

Chuyến đi tuyệt vời là không phải “nhồi nhét” số lượng các điểm đến, hoạt động hay bữa ăn. Chuyến đó đi sẽ thú vị hơn nếu bạn dành thời gian rảnh đi lang thang, nghỉ ngơi hay khám phá đó đây. Vạch ra chuyến đi và lựa chọn một đến hai hoạt động từng ngày như ăn tại nhà hàng nào đó, đi bộ đường dài, tham quan bảo tàng sẽ là tuyệt vời nhất để bạn đủ thời gian tận hưởng.

Xem thêm: Bí quyết chi tiêu cho chuyến du lịch hoàn hảo

Nguồn: Vietnamnet

Những mẹo giúp bạn bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch

Sức khỏe là một trong những “hành trang” không thể thiếu giúp bạn có một chuyến du lịch vui vẻ và thoải mái. Chỉ với những mẹo nhỏ “bỏ túi” sau đây, sẽ giúp bạn tránh được những sự cố đáng tiếc, để tận hưởng một chuyến du lịch ý nghĩa và trọn vẹn nhất.

Chuẩn bị thuốc men

"Phòng bệnh hơn chữa bệnh" vốn có thể coi là một trong những cách cần thiết để bạn an tâm hơn trong chuyến hành trình. Một số bệnh đơn giản có thể mắc phải đôi khi tưởng nghiêm trọng nhưng thực chất có thể giải quyết bằng những liều thuốc hết sức đơn giản như: cảm, nhức đầu, viêm họng,…

Không dùng quá nhiều chất kích thích

Đi du lịch nên hạn chế dùng chất kích thích quá nhiều nhất là với bia, rượu và thuốc lá. Hẳn những thành viên trong đoàn sẽ không thích khi bạn cứ liên tục phì phèo điếu thuốc trong suốt chặng hành trình.

Ngay cả đối với việc dùng bia rượu quá nhiều tại một đất nước xa lạ cũng mang đến nhiều nguy hiểm. Dĩ nhiên, đi du lịch sẽ mất vui nếu không uống một cốc bia tại nước sở tại, dù vậy bạn cũng phải biết dừng đúng lúc.

Xem thêm: Lễ hội bia đức Oktoberfest

Cẩn thận với đồ ăn, thức uống

Phần thú vị trong các chuyến du lịch là thưởng thức ẩm thực độc đáo của địa phương, với hàng loạt đồ ăn thức uống hấp dẫn. Tuy nhiên, bạn cũng cần chọn lọc và chú ý vệ sinh an toàn thực phẩm với những hàng quán kém vệ sinh.

Chỉ bằng việc quan sát thao tác của người bán và xem xét việc vệ sinh trong quán cũng đủ cho thấy được công tác vệ sinh có đảm bảo hay không. Đừng để bị hấp dẫn bởi thị giác mà phải dừng chuyến đi hay nằm nhăn nhó vì đau bụng ở khách sạn.

Đảm bảo vệ sinh cá nhân

Đánh răng, rửa tay, rửa mặt,… như bình thường. Thậm chí có thể hơn mức bình thường vẫn tốt hơn cho sức khỏe của bạn. Nhất là khi trong ngày bạn sẽ thử nhiều món ăn hơn, tiếp xúc nhiều vi khuẩn hơn bình thường.

Xem thêm: Ẩm thực tốt cho sức khỏe của các quốc gia trên thế giới

Nghỉ ngơi và ngủ điều độ

Nghỉ ngơi để lấy lại sức sau hành trình là rất quan trọng. Khi cơ thể đã mệt lả nhưng bạn vẫn cố sức hoạt động sẽ khiến cơ thể yếu đi nhanh chóng và dễ mắc bệnh hơn.

Giấc ngủ cũng quan trọng không kém, nhất là trong việc đảm bảo ngày ngủ đủ 8 tiếng đồng hồ. Nếu ban đêm đã đi chơi quá khuya thì sáng bắt buộc phải ngủ bù, nếu không bạn sẽ có một chuyến đi khá uể oải.

Tăng dần cường độ vận động

Để giữ cho bản thân có một sức khỏe tốt, đáp ứng được lịch trình của chuyến đi dài ngày, bạn nên hoạt động bất cứ khi nào có thể như: đi bộ, leo cầu thang hoặc thuê xe đạp để đi thăm thú xung quanh.

Tuy nhiên, để duy trì trạng thái sẵn sàng cho một hành trình khám phá mới, bạn cần tăng dần cường độ vận động. Cách đơn giản nhất là tăng lượng vận động ngày hôm sau không quá một phần ba hôm trước, để cơ thể thích nghi một cách hoàn hảo nhất.

Đề phòng thời tiết thay đổi

Thời tiết thay đổi là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Nếu biết cách phòng tránh hiệu quả thì thời tiết sẽ không gây được khó khăn cho bạn. Chẳng hạn, phải đội nón khi đi dưới trời nắng. Còn khi mưa quá lớn thì nên tìm chỗ trú, mặc áo mưa,… chứ không nên tiếp tục chuyến hành trình.

Xem thêm: Những điều cần chú ý khi du lịch mùa mưa

Nguồn: Tổng hợp

6 lưu ý cơ bản để tránh đuối nước mùa du lịch biển

Đuối nước là nguy cơ có thể xảy ra với bất cứ ai trong những chuyến du lịch biển. Để không gặp phải vấn đề nguy hiểm này khi đi biển, bạn cần lưu ý những điều dưới đây.

1. Xác định những yếu tố khiến bạn gặp nguy hiểm

Theo trang NBC Washington, có nhiều yếu tố tác động tới nguy cơ đuối nước, gồm không biết bơi, không biết giới hạn của bản thân, thiếu giám sát từ nhân viên cứu hộ và người lớn (đối với trẻ em), sử dụng rượu bia.

Tiếp theo là địa điểm. Ở độ tuổi khác nhau sẽ có nguy cơ đuối nước ở những địa điểm khác nhau. Phần lớn trẻ em từ 1 đến 4 tuổi gặp nguy cơ bị đuối nước trong bể bơi. Người từ 15 tuổi trở lên thường tử vong vì ngạt nước tại những vùng tự nhiên như ao, hồ, sông ngòi, biển…

Khi tham gia những môn thể thao dưới nước như chèo thuyền, lướt ván diều… mọi người nên mặc áo phao. Nhiều tai nạn thương tâm vì đuối nước là do tàu bè chìm mất mạng vì không được trang bị áo phao.

Trước khi xuống nước, hãy cân nhắc về khả năng bơi lội của bản thân, bởi tắm biển rất khác so với hồ bơi. Tốt nhất, bạn nên đến những bãi biển có nhân viên cứu hộ và tuân thủ các quy định, bơi đúng khu vực được quy định từ bờ tới nơi gắn cờ và không bơi một mình. Biển luôn biến động, vì vậy hãy đề cao cảnh giác và lắng nghe lời khuyên chuyên môn.

2. Đề phòng dòng chảy xa bờ

Đây là nguyên nhân của phần lớn các trường hợp chết đuối khi tắm biển. Dòng chảy sẽ cuốn tất cả mọi thứ ra xa bờ. Vì thế, trước khi xuống tắm biển, bạn hãy quan sát biển báo nguy hiểm và nhận dạng dòng chảy.

Vậy dòng dòng xa bờ là dòng chảy như thế nào? Đó là một dòng nước mạnh chảy từ bờ hướng ra biển. Sóng sẽ đánh và đưa nước biển vào bờ, nhưng khi nước biển liên tục được đưa vào bờ thì chúng tập hợp lại thành một dòng đi ngược ra biển.

Nếu gặp phải dòng chảy này, tuyệt đối không được xuống tắm. Bởi vì khi sa vào, chúng sẽ nhấn chìm và cuốn người bơi ra xa.

Xem thêm: 9 mẹo chống móc túi khi đi du lịch

3. An toàn khi tắm biển

Nhiều bãi biển không có nhân viên cứu hộ, do đó khách du lịch cần tự bảo vệ chính mình. Khi tới một bãi tắm, bạn cần hiểu rõ ý nghĩa của những màu cờ cảnh báo,nhận biết dòng chảy xa bờ, luôn đi cùng ít nhất một người khác khi tắm biển, để mắt tới trẻ em và người bơi kém, tránh bơi gần những tảng đá và hãy biết lượng sức mình.

Khi xuống nước, đừng quên quan sát tình hình thời tiết. Lúc tắm biển không nên quay lưng về phía đại dương vì bạn không thể nào quan sát và kiểm soát được những nguy hiểm có thể xảy ra.

Kể cả vận động viên bơi lội chuyên nghiệp cũng cần phải đảm bảo an toàn cho bản thân và cần chuẩn bị kỹ lưỡng mọi thứ trước khi xuống nước.

4. Chọn áo phao chuẩn

Bạn nên chọn áo phao có thiết kế giúp đầu nổi trên mặt nước giúp tránh được nguy cơ ngạt thở khi gặp sự cố và chọn áo phao có lớp giữ nhiệt sẽ giúp bạn chống chọi với thời tiết lạnh. Bạn cần kiểm tra tình trạng áo phao và phao cứu hộ trước khi xuống tắm biển.

Lựa chọn áo phao vừa vặn với mỗi lứa tuổi, tránh để trẻ nhỏ mặc áo phao dành cho người lớn.

5. Nhận biết tình trạng đuối nước khẩn cấp

Những dấu hiệu cho thấy một người đang gặp nạn dưới nước: họ thường cố gắng bơi nhưng không hề tiến về phía trước, cố quạt tay xuống dưới để ngóc đầu khỏi mặt nước.

Với những trường hợp này, nếu không được cứu kịp thời, nạn nhân sẽ sớm mất sức và ngạt. Sau đó, họ chuyển sang trạng thái úp mặt dưới đáy hoặc gần mặt nước, nổi bất động.

Đối với những người không biết bơi hoặc đã đuối sức, không đủ sức lực để thoát khỏi dòng chảy ngược, thì hãy cố gắng men theo song song với bờ biển và ra hiệu cho nhân viên cứu hộ hoặc người dân gần đó ứng cứu.

Xem thêm: Lưu ý khi đi du lịch Nga mùa World Cup 2018

6. Phản ứng trong trường hợp khẩn cấp

Nếu thấy một người đang trong trạng thái đuối nước, bạn cần ném phao hoặc thứ gì đó giúp họ nổi lên mặt nước. Điều này đáng lưu ý, bởi người bị nạn có thể hoảng sợ mà bám víu, kéo bạn cùng chìm với họ nếu kỹ năng kiểm soát tình huống của bạn không tốt.

Ngoài việc báo cho nhân viên cứu hộ, bạn hãy gọi 114 để được hỗ trợ. Trong thời gian chờ lực lượng cứu hộ đến, điện thoại viên sẽ tư vấn về cách xử lý tình huống cụ thể khi có người đuối nước.

Theo Wanderlust Tips

7 cách phòng bệnh khi đi du lịch

Trong suốt chuyến đi du lịch dài ngày, để có sức khỏe tốt và phòng bệnh, bạn nên nghiên cứu kỹ nơi đến và thực hiện 7 bước phòng ngừa cần thiết.

1. Trước khi đi du lịch

Tùy vào nước bạn đi, sứ quán nước đó sẽ chỉ định đơn vị khám sức khỏe, chủng ngừa cho bạn. Bạn cần cập nhật lịch tiêm chủng của mình vì có thể sẽ cần tiêm chủng nhắc lại và nhiều lần các bệnh: bạch hầu, uốn ván, ho gà (Tdap), cúm sởi - quai bị - sởi Đức (MMR), sốt bại liệt…

Nếu đi Bắc Mỹ, có thể cần tiêm chủng: Viêm gan A-B; Bệnh não mô cầu; Thương hàn. Chủng ngừa sốt vàng là cần thiết nếu đến một số vùng Tiểu Sahara, Trung Phi, và Nam Mỹ. Chủng ngừa não mô cầu trước khi đi Ả Rập Xê Út.

Ngoài ra, sẽ có các yêu cầu đề nghị chủng ngừa cho tùy từng đối tượng: trẻ em, người cao tuổi, người bị suy giảm miễn dịch, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, người thích tiếp xúc một số động vật…

Xem thêm: Bí quyết tận hưởng trọn vẹn hành trình trên du thuyền

2. Phòng ngừa Sốt rét

Sốt rét là một bệnh nghiêm trọng lây lan do muỗi đốt. Bệnh thường xảy ra ở vùng có khí hậu nhiệt đới và cận nhiệt đới. Triệu chứng bệnh giống cúm và thiếu máu, có thể gây sốt cao, ớn lạnh.

Nếu bạn đi đến vùng dịch tễ sốt rét, bạn cần biết và thực hiện các biện pháp phòng ngừa muỗi đốt và uống thuốc phòng bệnh. Thuốc được uống trước, trong suốt chuyến đi, và sau trở về.

3. Ăn uống sạch

Bạn có thể bị nhiễm trùng do ăn uống nước bị ô nhiễm, hoặc thực phẩm nấu chưa chín.

Nên hết sức cẩn thận hoặc tránh xa: thức ăn đường phố mất vệ sinh; trái cây, rau sống chưa được rửa sạch; các sản phẩm từ sữa không được khử trùng; nước nhiễm bẩn.

Bạn nên chỉ uống nước nấu chín, các loại thức uống đóng chai, trà và cà phê.

Không dùng nước đá trừ khi được làm từ nước tinh khiết.

4. Nhiễm virút Zika

Các triệu chứng do muỗi nhiễm Zika đốt gồm sốt, đau khớp, phát ban, và mắt đỏ (viêm kết mạc). Muỗi truyền Zika cũng lây truyền bệnh sốt xuất huyết.

Trước 2015, virút Zika được tìm thấy chủ yếu ở Châu Phi, Đông Nam Á và Thái Bình Dương. Ngày nay đã lan rộng đến nhiều bang và quốc gia khác như Brazil, Trung Mỹ...

Để tránh bị nhiễm Zika, hãy phòng ngừa muỗi đốt. Sử dụng bao cao su hoặc không quan hệ tình dục với người nghi nhiễm bệnh. Zika có thể truyền từ mẹ sang con.

Hiện chưa có thuốc chủng ngừa Zika.

5. Khi nào cần chăm sóc y tế

Tiêu chảy, cảm lạnh, viêm họng... là các bệnh thường gặp và chóng khỏi với các thuốc thông thường. Trước khi đi du lịch bạn nên đến bác sĩ riêng để hỏi mang theo các thuốc thông dụng cần thiết.

Hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất nếu bạn bị các triệu chứng sau: tiêu chảy không cầm, sốt cao hoặc mất nước, mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên do.

Nếu bị sốt rét khi đi du lịch, ngay sau khi trở về bạn cần đi khám bác sĩ.

6. Ngừa côn trùng cắn

Thoa thuốc chống côn trùng khi bạn ra ngoài. Thuốc thông thường bao gồm DEET và picaridin. Một số chất trừ sâu bọ là dầu của bạch đàn chanh (OLE), PMD, và IR3535.

Phải ngủ có màn (mùng), hay trong các khu vực được che chắn.

Mặc quần dài và áo sơ mi dài tay, đặc biệt vào lúc hoàng hôn.

Xem thêm: Những thác nước đẹp nhất Việt Nam

7. Vệ sinh

Rửa tay thường xuyên bằng xà bông, hoặc chất tẩy rửa có chứa cồn.

Không đứng hay bơi trong các dòng sông, suối, hồ nước ngọt có phân thải nước thải, hoặc phân động vật.

Theo BS PHAN MỸ HẠNH